Дед, который выглядит лучше тебя

бодибилдинг

Арни в полном порядке.

За годы политической карьеры великий культурист утратил интерес к чему угодно, только не к занятиям в тренажерном зале – они стали привычкой, от которой невозможно избавиться.

Арни с удовольствием раздает советы и занимается сам с прежней самоотдачей. «Всегда, в каждом подходе нужно выкладываться по полной. Не стоит беречь себя для следующего упражнения, такую ошибку совершают многие люди. Ваш час в тренажерном зале – это то время, которое нужно провести с максимальной интенсивностью».

Многое из того, что вы делаете в качалке, пропадет впустую, если полностью не пересмотреть свой рацион питания. Чтобы стать как Арнольд нужно кушать 5-6 раз в день, нацелившись на дневную норму в 5000 калорий. Шварценеггер советует выполнять как можно больше разнообразных упражнений, варьируя при этом темп. Тренироваться нужно в шестидневном формате, каждый день нагружая разные группы мышц, чтобы на каждую приходилось по две сессии в неделю.

Сегодня ему стукнуло 70.

 

Keep pumping. Link in my bio.

Публикация от Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Май 2 2016 в 10:19 PDT

 

Reporters kept asking how I stay awake on the #TerminatorGenisys worldwide tour. It’s easy – let the iron be the alarm clock. #machines #japan

Публикация от Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Июл 6 2015 в 4:30 PDT

 

Someone on reddit asked what it was like for me to train in hotel gyms or other unfamiliar gyms on the road. The answer is: just like it is for you. There is no waiting to train until you have perfect circumstances. I improvise with whatever is available. I walk in and my only rule is to keep moving, for a pump and cardio at the same time. Rest as little as possible. After an hour, you will feel fantastic and your muscles won’t know what hit them.

Публикация от Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Окт 17 2013 в 7:01 PDT

Еще пара очень сильных кадров, снятых незадолго до 70-летия.

Фото: instagram.com/schwarzenegger

Источник: http://www.sports.ru/

Оставить ответ